¿Sabías que el aguacate es uno de los mejores alimentos para la memoria? El aguacate tiene muchas buenas propiedades para la salud en general y para nuestro cerebro. Veamos los beneficios del aguacate y cómo puede ayudar a nuestro cerebro. Durante un tiempo el aguacate fue retirado de las dietas para adelgazar porque se consideraba que tenía un alto contenido en grasas, pero con el tiempo se encontró que es una grasa beneficiosa para la salud y ahora es un elemento esencial de cualquier dieta saludable.

Los beneficios del aguacate para el organismo en general
Existen numerosos alimentos para el cerebro que favorecen la concentración, el rendimiento y la memoria, entre estos alimentos podemos destacar el aguacate por sus múltiples propiedades como las que se detallan a continuación:

Mejora la salud neurológica
Como hemos visto anteriormente, uno de los principales componentes del aguacate es el Omega 3. Es un elemento necesario para el cuerpo humano que, al no poder crearlo por sí mismo, debe obtenerlo a través de los alimentos. Ayuda a mantener la concentración durante periodos de tiempo más prolongados, a diferencia de lo que ocurre con los alimentos con mucho azúcar como los refrescos azucarados.

Por otro lado, la vitamina E que contiene el aguacate ayuda a proteger contra el Alzheimer, ya que neutraliza los radicales libres.

Las vitaminas B y el cerebro
El aguacate contiene vitaminas B que también benefician al cerebro. La vitamina B12 ayuda a producir glóbulos rojos y mantiene las células del sistema nervioso en buenas condiciones para promover la memoria. La vitamina B6 ayuda a crear serotonina para la pérdida de memoria, la fatiga o la depresión.

Protección del corazón
Además de Omega 3 para proteger el corazón, el aguacate contiene ácido oleico y potasio que son componentes que ayudan a bajar el nivel de colesterol y el riesgo de hipertensión arterial.

Las grasas monoinsaturadas de aguacate controlan los triglicéridos de la sangre, lo que también permite tener bajo control; Colesterol y diabetes

Ayuda a prevenir el Alzheimer
Tanto la vitamina E como el ácido fólico que contiene el aguacate ayudan a prevenir el Alzheimer. El folato previene la formación de fibras nerviosas entrelazadas que están relacionadas con el Alzheimer.

Protege tu cabello
Las vitaminas C, B y D y el betacaroteno están presentes en el aguacate y son perfectas para dar brillo y cuerpo a tu cabello. Puedes utilizar productos como champús y cremas que los contengan para fortalecer tu cabello.